Muzyka do treningu spinning / indoor cycling - FORUM

Jak dobrać muzykę, jakie są najlepsze bity ? Na co zwrócić uwagę przy dobieraniu muzyki do treningu? Jakie powinno być tempo ? Czy ilość bitów na minutę ma znacznie ? Czy są programy pozwalające przygotować odpowiednią składankę, a może lepiej poszukać gotowej ?

Aby odpowiedzieć na te i inne pytania związane z doborem odpowiedniej muzyki do treningu zapraszam do dyskusji na poniższym forum.

Wprowadzenie

Indoor Cycling (spinning, power bike, schwinn cycling) to ciesząca się obecnie bardzo dużym zainteresowaniem forma ćwiczeń na specjalnych rowerach stacjonarnych. Dynamiczna jazda na rowerze w motywującej grupie, w rytm muzyki pozwala nie tylko spalić bardzo duże ilości kalorii (do 900 kcal na jednym treningu), ale także a może przede wszystkim, doskonale wpływa na m.in.:

• poprawę samopoczucia,
• redukuje stres,
• działa antydepresyjnie,
• rzeźbi mięśnie pośladków i ud,
• wzmacnia system odpornościowy,
• zwiększa wydolności układu krążeniowo-oddechowego.

IC stanowi doskonałe przygotowanie do wiosenno-letniego sezonu rowerowego.

Kluby fitness posiadające w swej ofercie Indoor cycling proponują zajęcia prowadzone przez wyszkolonych instruktorów, zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych (różnią się one stopniem intensywności i trudności treningu). Dzięki temu z tej niezwykłej formy ćwiczeń na rowerze mogą korzystać kobiety i mężczyźni, osoby starsze i młodsze, każdy, kto chce poprawić swoją ogólną kondycję świetnie się przy tym bawiąc.